プエラリアとバストアップエクササイズ


プエラリアと合わせて効果的バストアップエクササイズの紹介です。 主に大胸筋を鍛え張りを与え垂れを防ぎます。
胸を大きくバストアップエクササイズ
胸が小さいと悩んでいる方胸を大きくする為のバストアップエクササイズです。 乳房を刺激する事で、女性ホルモンの分泌を促します。 ①深呼吸しお腹に力を入れます。 ②乳房の下に片手を置きます。  もう一方の手を重ねます。 ③胸の内側に向か
腕立て伏せでバストアップエクササイズ
胸の筋肉を鍛えるバストアップエクササイズ方法。 バストアップエクササイズに効果的で知られるのが腕立て伏せです。 ここでの腕立て伏せはゆっくりと行い、大胸筋と胸の回りの筋肉を鍛えバストアップします。 ①両手を床につき手を幅を肩幅より気持
大胸筋バストアップエクササイズ
大胸筋バストアップエクササイズです。 大胸筋を鍛え、垂れを防止するバストアップエクササイズでよく知られる方法です。 ①背筋をピンと伸ばし胸を張ります。  胸の前で両手を合わせ、肘を上げ、手首と同位置に保ちます。 ②両手に力を入れク
大胸筋バストアップエクササイズ②
大胸筋バストアップエクササイズ② 大胸筋を鍛え、垂れを防止するバストアップエクササイズでよく知られる方法です。 ここでは大胸筋を伸ばすバストアップエクササイズをします。 ①両手を肩幅に開き四つんばになります。 ②犬や猫が伸びを
バスト周りからバストアップエクササイズ①
バスト周りからバストアップエクササイズ① バスト周りの筋肉を鍛え、垂れを防止するバストアップエクササイズです。 バスト周りの筋肉を刺激し形の良い魅力的なバストへ。 ①肘を肩の高さに合わせ直角に曲げます。  膝が突っ張らない様に注
バスト周りからバストアップエクササイズ②
バスト周りからバストアップエクササイズ② バストの肩に近いところ、肩甲骨の周りの筋肉を鍛えバストアップエクササイズします。 ①脇を開き、肘を肩の高さに合わせ、直角に曲げます。  膝が突っ張らない様に注意します。 ②手の甲を上にし
バスト周りからバストアップエクササイズ③
バスト周りからバストアップエクササイズ③ バストのわき、肩甲骨の周りの筋肉を鍛えバストアップエクササイズします。 ①手をギュッと握り手の甲を後向きにして腕を上げます。 ③大きくお腹から息を吸い込みます。 ④お腹に力を入れ、