バスト周りからバストアップエクササイズ①


バスト周りからバストアップエクササイズ①
バスト周りの筋肉を鍛え、垂れを防止するバストアップエクササイズです。
バスト周りの筋肉を刺激し形の良い魅力的なバストへ。

①肘を肩の高さに合わせ直角に曲げます。
 膝が突っ張らない様に注意します。

②手の甲を外側にしてギュッと握ります。

③大きくお腹から息を吸い込みます。

④握った手に力を入れお腹に力を入れ、フッ!と息を吐きながら、肘を直角のまま一気に振り下げます。

これを15~20回ほど繰り返します。

バストアップエクササイズでバスト周りの筋肉を鍛え胸に張り、垂れ防止をしましょう。
プエラリアと合わせると効果的です。