バスト周りからバストアップエクササイズ②


バスト周りからバストアップエクササイズ②
バストの肩に近いところ、肩甲骨の周りの筋肉を鍛えバストアップエクササイズします。

①脇を開き、肘を肩の高さに合わせ、直角に曲げます。
 膝が突っ張らない様に注意します。

②手の甲を上にしてギュッと握り、拳を合わせます。

③大きくお腹から息を吸い込みます。

④お腹に力を入れ、フッ!と息を吐きながら、肘を直角のまま一気に後へ引きます。
 この時肘が下がらない様に注意します。

これを15~20回ほど繰り返します。

バストアップエクササイズでバスト周りの筋肉を鍛え胸を支え、垂れ防止をしましょう。
プエラリアと合わせると効果的です。