バスト周りからバストアップエクササイズ③


バスト周りからバストアップエクササイズ③
バストのわき、肩甲骨の周りの筋肉を鍛えバストアップエクササイズします。

①手をギュッと握り手の甲を後向きにして腕を上げます。

③大きくお腹から息を吸い込みます。

④お腹に力を入れ、フッ!と息を吐きながら、肘を一気に後へ引きます。
 この時肩甲骨をギュッと引き寄せる様に意識してやるのがポイントです。

これを15~20回ほど繰り返します。

バストアップエクササイズでバスト周りの筋肉を鍛え胸を支え、垂れ防止をしましょう。
プエラリアと合わせると効果的です。