大胸筋バストアップエクササイズ


大胸筋バストアップエクササイズです。
大胸筋を鍛え、垂れを防止するバストアップエクササイズでよく知られる方法です。

①背筋をピンと伸ばし胸を張ります。
 胸の前で両手を合わせ、肘を上げ、手首と同位置に保ちます。

②両手に力を入れグッと押し合います。
 息を吐きながら15秒保ちます。
 
③1回に5回ほど繰り返し、1日3回行います。

バストアップエクササイズで大胸筋を鍛え、胸に張り、垂れ防止をしましょう。

プエラリアと合わせると更に効果的です。