大胸筋バストアップエクササイズ②


大胸筋バストアップエクササイズ②
大胸筋を鍛え、垂れを防止するバストアップエクササイズでよく知られる方法です。
ここでは大胸筋を伸ばすバストアップエクササイズをします。

①両手を肩幅に開き四つんばになります。

②犬や猫が伸びをする様に両手を前に伸ばし、胸を床につける様に伸ばします。

③そのままの状態で、息をふぅっと吐き、10秒程体勢を保ちます。

④ゆっくり元の状態に戻ります。

これを数回繰り返します。

バストアップエクササイズで大胸筋を鍛え、胸に張り、垂れ防止をしましょう。
プエラリアと合わせると効果的です。