胸を大きくバストアップエクササイズ


胸が小さいと悩んでいる方胸を大きくする為のバストアップエクササイズです。
乳房を刺激する事で、女性ホルモンの分泌を促します。

①深呼吸しお腹に力を入れます。

②乳房の下に片手を置きます。
 もう一方の手を重ねます。

③胸の内側に向かい乳房を持ち上げます。

④持ち上げた状態で50秒数えます。
 反対も同様にバストアップエクササイズします。

⑤コレを左右交互に数回します。

乳腺を傷めるといけないので、痛みが出ないように気をつけます。
また、ムリに持ち上げると乳腺を傷めるので注意します。

プエラリアと合わせると効果的です。